En halvtimme om dagen

Jag följer inte riktigt “dagens pass”, idag blev det dagens pass från måndagen förra veckan.

Passet var enligt följande:

Split jerk 1-1-1-1-1-1 repetitioner på 90-100% av din kapacitet (PR-försök)

Därefter..

På tid, 200m Löpning. Sen 5 varv av:
4 Push jerk (65/50kg)
4 Burpees
8 Hängande fällkniv/toes to bar
..Sen 200m löpning som avslutning.

Det var första gången jag gjorde “split jerk” och “push jerk”!

Det är inte jag på bilden. Bilden är från crossfitkalmar.se

Det var väääääldigt mycket teknik! Körde 60kg som max, mer vågade jag inte.. Kunde inte heller släppa stången fritt mot golvet så jag behövde kraft kvar för att ta ner den mot axlarna efter varje stöt. TUNGT! Axlarna fick verkligen känna på den exentriska träningen där.. Känns i hela kroppen nu!

MER CROSSFIT! Har gymmat i över 10år, nu blir det ännu mer spännande att gå till gymmet!

Jag körde ett dagens pass från CrossFit Nordic.

Sjuuukt nice träningssätt! Har inte kört Crossfit tidigare, kanske “crossfitinspirerat” men idag var det första gången jag körde ett helt pass! Jag hade gjort lite research innan jag drog iväg till gymmet, och fastnat för “Dagens pass” som de har på CrossFit Nordic. Ett tag framöver kommer jag förlita mig helt på deras upplägg!

Sååååå roligt att dra till gymmet nu! Ska bli ett par spännande veckor!

Hyfsat färsk form

Vikten har inte ändras så mycket

Jag har ätit mycket konstigt till frukost genom tiderna, men i morse slog jag rekord!

Jag har jobbat ca 16 timmar om dygnen den senaste veckan vilket gjort att jag inte hunnit handla något till kylen hemma, kommer hem långt efter alla affärer stängt.

Allt jag hade i kylskåpet i morse var matjesillfiléer (stora, hela) och Chili Bearnaise. Det fick alltså bli stora matjesillfiléer och resten av bearnaisesåsen . Detta toppade jag med lite nötter och kakaonibbs.

Perfekt LCHF frukost!

Perfekt Mellanmål

Jävla skit!

Fattar inte hur mitt knä kunde bli såhär

Mitt lilla lilla sår måste ha blivit infekterat eller nått. ARRRGH!

Ägg, keso, blandade frön, kakaonibbs och olivolja på det

Inget sötningsmedel här inte

Kassler, Keso, äggvita och chilibearnaise

Jag tror jag behöver nya skor…